[ КУРС ]
Мистецтво розслаблення
Це навичка керувати реальністю через стан. Глибинна робота з увагою, яка повертає цілісність, чутливість та енергію.
Коли ми напружені — ми крихкі. Через це будь-яка сильна подія чи емоція здатні нас зламати. Коли ми розслаблені — ми гнучкі. А тому можемо пропускати через себе зміни, не руйнуючись.
Цей курс послідовно надасть техніки розслаблення на трьох рівнях: фізичне тіло, простір та свідомість.
Курс закриває такі запити:
Втрата контакту з тілом. Хронічні захворювання та спазми стали нормою. Масаж чи тренування допомагають лише на кілька годин, далі тіло знову напружується. Плечі підняті, всередині — хронічна втома. Ти прокидаєшся вже виснаженим, ніби сну не було, а психосоматичні блоки стають звичним фоном життя.
Overthinking. Постійний потік думок та аналізу витягує більшу частину ресурсу, і для дій просто не вистачає імпульсу. Хаос в голові забирає сили та відволікає від можливості бути тут і зараз.
Мрія реалізувати себе, але не вистачає сил. Є чітке відчуття внутрішнього потенціалу, але фізичний та ментальний ресурс вичерпано через фонову напругу. Ти знаєш, що можеш, але не маєш "палива" для руху.
Втрата себе у контакті з іншими. Складно тримати кордони, залишаючись спокійними і впевненими. Спілкування чи перебування в людних місцях виснажує та змушує внутрішньо стискатися.
Пошук усвідомленого розслаблення. Тобі потрібен дієвий інструмент, щоб швидко відновлюватися та повертати собі себе самостійно, в будь-яких умовах.
Програма курсу
1. ТІЛО. Техніки фізичного розслаблення
Перша тема присвячена відновленню зв’язку з фізичним тілом. Ми вчимося розслаблятися через глибоку концентрацію та усвідомлення кожної ділянки організму.
КЛЮЧОВІ ПИТАННЯ ТЕМИ:
– Контакт з тілом. Як навчитися слухати та чути свій організм. Навичка самостійного розслаблення навіть у стресових умовах.
– Природа спазмів. Чому тіло стискається. Розбір причин на енергетичному рівні, де фізичний прояв — це вже наслідок.
– Психосоматика та наслідки. До чого призводить невміння відпочивати та дефіцит тиші. Вплив на емоції, психіку та здоров’я.
– Результати розслаблення. Чому результат можливий лише через практику. Як вільне тіло змінює якість життя.
ПРАКТИКА: Робота з увагою, диханням та енергіями. Через медитацію відновимо контакт з тілом, відчуємо потоки енергій.
РЕЗУЛЬТАТ: відновлений стан після якісного відпочинку, а цю навичку ви зможете практикувати самостійно щодня.
2. ПРОСТІР. Розширення та взаємодія
Друга тема про вміння розслабляти не лише тіло, а й простір навколо себе. Ми працюємо з власною аурою, а також атмосферою, яку створюємо.
КЛЮЧОВІ ПИТАННЯ ТЕМИ:
– Мистецтво розширення. Що означає розслабитись усім своїм простором. Як зберігати цей стан на роботі, у творчості та в комунікації.
– Природа впевненості. Як почуватися вільно та стійко при взаємодії з іншими, без напруги чи страху.
– Кордони та стосунки. Вміння усвідомлено тримати свої межі. Побудова сприятливої атмосфери у стосунках, де ви керуєте станом, а не піддаєтесь зовнішньому впливу.
– Тонка взаємодія. Як ми зчитуємо простір і людей. Розпізнавання моментів, коли поле стискається, та навичка повертати його у розслаблений, об’ємний стан.
ПРАКТИКА: Техніки розширення аури. Глибоке занурення у відчуття простору навколо. Навичка помічати стиснення поля та усвідомлено його розслабляти.
РЕЗУЛЬТАТ: вміння створювати необхідне поле навколо себе і зберегігати його, розвиваючи навичку змінювати чи створювати потрібну атмосферу.
3. СВІДОМІСТЬ. Об'єм та усвідомлення
Третя тема про розширення мислення. Як масштабувати вашу особистість та здатність керувати своїм життям, розуміючи причинно-наслідкові зв’язки. Ми вчимося об’єднувати логіку та почуття, щоб діяти ефективно та цілісно.
КЛЮЧОВІ ПИТАННЯ ТЕМИ:
– Баланс полярностей. Часто ми обираємо: або холодний розрахунок, або емоції. Це створює внутрішній конфлікт. Ми розберемо, як об’єднати логіку та відчуття. Це відкриває нові можливості приймати рішення і серцем, і розумом.
– Внутрішнє та Зовнішнє. Принцип дзеркала: “що всередині, те і зовні”. Як наш стан напряму впливає на події в житті, якість стосунків та фінанси. Змінюючи мислення, ми змінюємо реальність навколо.
– Нове бачення. Розширення світосприйняття активує приховані здібності. Ви починаєте бачити варіанти там, де раніше бачили глухий кут.
– Ясність та ефективність. Коли зникає ментальний хаос, з’являється чітка стратегія та сильна інтуїція. Це стан, коли ви робите менше зайвих рухів, але отримуєте більший результат.
ПРАКТИКА: Медитація для синхронізації логічної, стратегічної частини з абстрактною, чуттєвою. Активація внутрішніх центрів для балансу наших станів: фізичних, психічних, емоційних.
РЕЗУЛЬТАТ: Покращення внутрішнього зв’язку з собою, розширене усвідомлення та вміння самостійно балансувати свої стани в моменті.
Формат участі
Доступ: Всі матеріали у записі. Доступ та зворотній зв'язок 6 місяців.
Супровід: Чат-підтримка та зворотний зв'язок по процесах від майстра.
Важливо: Все викладено коротко, з прикладами у житті та має реальну практичну частину, яка не залишиться лише на словах. Але й надасть особистого внутрішнього досвіду та результатів в житті після першої практики.
Тарифи
Всі теми в записі лише теоретичної частини.
Теоретичний розбір та пояснення теми.
Ваші питання та коментарі.
Безоплатно
Всі теми теоретичної частини в записі.
Три медитації кожної теми, які дають реальні результати вже після першої практики.
Технології щоденних медитацій.
Зворотній зв’язок та підтримка майстра, щодо проходження медитацій.
Доступ до курсу на 6 місяців.
1650 грн
